Mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson Stress abbauen und Entspannung lernen: Die Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga in Wuppertal bietet ab dem 11. November 2026 einen neuen Präventionskurs an, der von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V bezuschusst werden kann.
Die Progressive Muskelentspannung ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, bei dem einzelne Muskelgruppen gezielt angespannt und anschließend wieder gelöst werden. Durch den bewussten Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird die Körperwahrnehmung geschult. Teilnehmende lernen, muskuläre Anspannung besser wahrzunehmen und Entspannung Schritt für Schritt selbst herbeizuführen.
Entspannung lernen – Schritt für Schritt
Der Kurs vermittelt die klassische Form nach Edmund Jacobson. Unter fachkundiger Anleitung üben die Teilnehmenden über 8 Wochen, verschiedene Muskelgruppen bewusst anzuspannen und wieder zu lockern. Ziel ist es, die Methode eigenständig anwenden zu können und sie auch im Alltag als Unterstützung bei Stress und Anspannung zu nutzen.
Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihre Entspannungskompetenz stärken, einen bewussteren Umgang mit Belastungen entwickeln und sich regelmäßig Zeit für die eigene Gesundheit nehmen möchten. Vorkenntnisse sind für die Teilnahme grundsätzlich nicht erforderlich.
Kursdetails auf einen Blick:
Start: 11.11.2026
Ende: 20.01.2027
Umfang: 8 Termine á 90 Min.
Zeit: 16:00 - 17:30 Uhr
Kursgebühr: 145,- €
Förderung: Bezuschussung als Präventionskurs durch gesetzliche Krankenkassen möglich - Höhe variiert je nach Kasse, Interessierte sollten sich vor Kursbeginn bei ihrer Krankenkasse über die konkreten Zuschussmöglichkeiten für zertifizierte Präventionskurse informieren.
Ort: Hofaue 63, 42103 Wuppertal
Buchungslink: Progressive Muskelentspannung
Weitere Informationen zum Kursangebot und zur Anmeldung erhalten Interessierte bei der Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga unter 0202/9798540 oder auf der Webseite www.tripada-wuppertal.de
(Die Bildrechte liegen bei dem Verfasser der Mitteilung.)
Progressive Muskelentspannung in Wuppertal: Neuer Kurs ab 11.11.2026
